A Resistência
Elástica Progressiva (REP), vulgarmente conhecida com Thera-band (na
realidade, thera-band é o nome de um fabricante de REP) é um equipamento muito
versátil.
As cores elásticas
determinam a resistência que o paciente deve superar em cada exercício, sendo
possível realizar exercícios para membros superiores, membros inferiores,
abdominais e alongamentos.
Com essas faixas é possível mensurar
a resistência ofertada ao paciente, o que vai muito além da cor da faixa. As faixas elásticas garantem uma resistência linear
que é quantificável, reprodutível e facilmente aplicável na prática
clínica.
Abaixo seguem alguns
dados que acompanham cada faixa elástica da marca Thera-band. O que muitas
vezes não é utilizados pelas pessoas por falta de conhecimento.
A primeira coluna
indica o percentual de deformação da faixa elástica, e a primeira linha indica
a cor da faixa elástica, e as colunas com números no meio da tabela indicam a
resistência em Kilogramas.
Assim, quando um
paciente faz um exercício no qual o thera band vermelho é deformado em 100% do
seu comprimento inicial (ou seja, dobra de tamanho ao final do exercício),
equivale dizer que este paciente estará se exercitando com uma resistência de
1,8Kg.
Outro exemplo: Vamos supor que você queira trabalhar extensão de braço contra uma resistência de 6,0 kg. Como faríamos? Se você não conhece as propriedades da REP, uma alternativa seria deitar o paciente em prono e mandar ele elevar o braço com um halter de 6,0 kg na mão - isso é meio tosco né?- . Mas agora, após ler estas mal escritas linhas, você pensaria melhor e consultando a tabela acima certamente optaria por um thera-band prata (silver) em um exercício como o da figura abaixo, utilizando uma deformação de 100% da faixa elástica. ( na figura abaixo, 1X é um comprimento inicial qualquer e 2X representa o comprimento final que é o dobro do inicial - portanto uma deformação de 100%)
Outro exemplo: Vamos supor que você queira trabalhar extensão de braço contra uma resistência de 6,0 kg. Como faríamos? Se você não conhece as propriedades da REP, uma alternativa seria deitar o paciente em prono e mandar ele elevar o braço com um halter de 6,0 kg na mão - isso é meio tosco né?- . Mas agora, após ler estas mal escritas linhas, você pensaria melhor e consultando a tabela acima certamente optaria por um thera-band prata (silver) em um exercício como o da figura abaixo, utilizando uma deformação de 100% da faixa elástica. ( na figura abaixo, 1X é um comprimento inicial qualquer e 2X representa o comprimento final que é o dobro do inicial - portanto uma deformação de 100%)
Isso serve, inicialmente para você poder registrar em prontuário a evolução de seu paciente, e, para quem gosta, como método de mensuração para um artigo científico ou trabalho de campo de conclusão de curso.
Para quem quiser saber mais, acesse o site da thera band academy , fazendo um cadastro gratuito, você terá acesso a alguns artigos e à vários protocolos e sugestões de exercícios com bolas, resistências elásticas, etc.
Você pode baixar alguns artigos também. quem quiser basta acessar os links abaixo.
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