QUAL O MELHOR JEITO DE DIRIGIR SEM TER DOR NA COLUNA?

Ficar longos períodos na direção pode sobrecarregar as vértebras e a musculatura da coluna, provocando dores.

Veja algumas dicas de postura ao dirigir que podem evitar dores na lombar: Assento Mantenha o ângulo entre 100 e 110 graus, de maneira que a coluna permaneça totalmente apoiada e relaxada. Isso evita lesões dos músculos do pescoço e das articulações da coluna. Pés Apoie sempre os calcanhares no assoalho do veículo, o que previne a sobrecarga da coluna lombar. Encosto da cabeça Ajuste-o de acordo com a sua altura, posicionando o topo do encosto na linha dos olhos. a posição impede que a cabeça vá para a frente e para trás, protegendo o pescoço de lesões em caso de uma colisão traseira. Pernas e joelhos Alcance os pedais de tal forma que, mesmo pressionados, os joelhos continuem um pouco flexionados. Para não sobrecarregar a coluna lombar, mantenha-os no nível do quadril ou acima dele. Braços Deixe-os levemente flexionados ao segurar o volante. a posição certa é medida assim: estique os braços e veja se o volante está na altura dos punhos. Dessa maneira, a musculatura do pescoço é aliviada e, em caso de colisão frontal, não ocorrem lesões.

Fonte: Editora Abril